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こんなお悩みありませんか?

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  • 自炊したいが忙しくて中々出来ない
  • コンビニ食やデリバリーが多く、メタボや肥満が心配
  • このままでは糖尿病をはじめとする生活習慣病になってしまう
  • 体調が優れない日が多い、うつ病になるのではないか
  • 何度もダイエットにトライしたが、続かずリバウンドを繰り返してしまう
  • 体型の事が気になって自分に自信が持てない、着たい服が着れない
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このセミナーに参加頂くと、こんな結果が得られます。

  • なぜ痩せないか?の根本的な原因が理解できる。
  • なぜダイエットが続かないか?という理由が理解できる。
  • 痩せるために何が必要重要かが理解できる。
  • 食べて良いもの、悪いものが理解できる。
  • 痩せるために必要な腸内細菌の最新情報が手に入る。
  • お・へ・かん・た(美味しい、ヘルシー、簡単、楽しい)を実現するために何が必要かが理解できる。
why

なぜその結果が出るのか?

  • すぐに実践できる事ばかりなので、結果につながりやすい。
  • 無理をしなくて良いので、長期的に続けることができる。
  • シンプルにまとめられているので、多くのことをする必要がない。
  • 食事制限がいかに危険で不健康かが理解できるので、それをしなければ自ずと結果がでる。

「健康ダイエットプログラム・THE自炊」主宰
UMAカツマ(手嶋ゆうま)

ビジネス・ブレークスルー大学院 MBA修了
自炊ダイエットコーチ・作家


外資系IT会社での激務と過度のストレスで、コンビニやデリバリーに頼った食事を続けた結果、4年のうつ病を経験。


心療内科で処方された薬では改善しなかったため、一念発起して自炊に切替え、『7つの習慣』を実践、見事にうつ病を克服、3ヶ月で10kgのダイエットにも成功し、健康をとりもどしました。


その経験を記した著作『痩せたければ、食べなさい』を始め、 『痩せなければ、眠りなさい』5冊を出版する。 その他、成功哲学『7つの習慣』のコミュニティを立ち上げ、150名が参加者し、無償で勉強会を開催している。 2021年3月からは、自炊で元気になる、健康ダイエットプログラム『THE自炊』を主宰し、 8名のモニターが参加して、全員目標を達成しています。
「健康ダイエットプログラム・THE自炊」主宰
UMAカツマ(手嶋ゆうま)
ビジネス・ブレークスルー大学院 MBA修了
自炊ダイエットコーチ・作家

外資系IT会社での激務と過度のストレスで、コンビニやデリバリーに頼った食事を続けた結果、4年のうつ病を経験。 心療内科で処方された薬では改善しなかったため、一念発起して自炊に切替え、『7つの習慣』を実践、見事にうつ病を克服、3ヶ月で10kgのダイエットにも成功し、健康をとりもどしました。 その経験を記した著作『痩せたければ、食べなさい』を始め、 『痩せなければ、眠りなさい』5冊を出版する。

その他、成功哲学『7つの習慣』のコミュニティを立ち上げ、150名が参加者し、無償で勉強会を開催している。 2021年3月からは、自炊で元気になる、健康ダイエットプログラム『THE自炊』を主宰し、 8名のモニターが参加して、全員目標を達成しています。

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お客様声
TESTI-M
萩谷友紀-testi
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TESTI-rina

お客様の声

Mさん・女性・会社員(41)

体重67kg ➡︎ 61.9Kg 5kg減 |   体脂肪39.1% ➡︎ 32.5% 7%減

  体重が減り、自分の目的、目標を達成させることができるのはもちろんですが、ヘルシオやホットクックを使った自炊やウォーキング、スマホと連携できる体重測定の習慣化が出来る様になりました。自分に自信が持てて、周りの人からも痩せたねと言われ、家族も褒めてくれたので、自己肯定感があがりました。
 

萩谷友紀・女性・会社員(43)

体重50.5㎏ ➡︎ 47.8㎏   | 体脂肪率28.9% ➡︎ 26.2% | BMI20.5 ➡︎ 19.4

一番良かったことは、①分子栄養学をきちんと勉強して、タンパク質(プロテイン摂取と魚、肉をしっかりとることを重視)、ビタミン、鉄などの栄養素を適切に摂取することの大切さを自覚、実行できたこと。②朝ウォーキングが完全に習慣化されて、睡眠もちゃんととれて、筋力もつき、結果的に体重減少につながったこと。数値管理で見える化し、食事、運動、睡眠重視の生活が完全に習慣化されて、私だけではなく家族も私の影響を受けてダイエットできてしまいました。
 

ウダーラ・男性・エンジニア(30)

体重85kg ➡︎ 79kg 6Kg減 | 体脂肪 27.7% ➡︎ 25.5%

  3ヶ月で体重6kg減りました。持続可能な運動習慣を作ることができました。ハードルが高いスポーツジムのトレーニングより、誰でもできる散歩やヘルシー食事を継続実施するが大切であることを学びました。

石田記雄・男性・会社員(47)

体重 125.7kg ➡︎ 118.7  7kg減 | 体脂肪 37.8% ➡︎ 36.5% 1.3%減

自炊に対する投資はあったがその後のランニングコストの低下につながった。これまで口にしていたものが味が濃いことが認識できた。定期的な個人セッションでPDCAの見直しをできたこと。共有ラインで常日頃から同志の活動をウオッチでき、一人ではないことを認識できた事が結果につながったと思う。

ずんこ・女性・自営業(48)

体重 68.0kg ➡︎ 65.8kg減

若いころとは違う体の代謝や自分の今の体に必要なカロリーなど、具体的に必要な栄養素を知ることができて、正しいダイエット効果があったと思います。 他人と共有することで、自分だけではネタ切れになった。料理のレパートリーの工夫や運動に対して、「やってみたい」と思えたことも多かったと思います。 仲間意識なども芽生えて楽しかった。
 

仔鹿リナ・女性・漫画家/大学講師(40代)

体重 75.0kg ➡︎ 72.1kg減

  出産、育児、週刊連載などで10年で20キロ以上増量し、色々なダイエットを経験してリバウンドを繰り返しました。ストレスで過食したり、ジャンクなものを食べ続けてしまって、激太りしてしまいました。そのせいもあって体調が優れず、鬱っぽい時期もありました。昨年は胆嚢炎で胆嚢の摘出手術もしました。様々な困難な出来事が肥満からきているような気がして、変わりたいと思い、このプログラムに参加しました。

お客様の声

LADY
Mさん・女性・会社員(41)

体重67kg ➡︎ 61.9Kg 5kg減 |   体脂肪39.1% ➡︎ 32.5% 7%減

体重が減り、自分の目的、目標を達成させることができるのはもちろんですが、ヘルシオやホットクックを使った自炊やウォーキング、スマホと連携できる体重測定の習慣化が出来る様になりました。自分に自信が持てて、周りの人からも痩せたねと言われ、家族も褒めてくれたので、自己肯定感があがりました。
YUKI
萩谷友紀・女性・会社員(43)

体重50.5㎏ ➡︎ 47.8㎏   | 体脂肪率28.9% ➡︎ 26.2% | BMI20.5 ➡︎ 19.4

一番良かったことは、①分子栄養学をきちんと勉強して、タンパク質(プロテイン摂取と魚、肉をしっかりとることを重視)、ビタミン、鉄などの栄養素を適切に摂取することの大切さを自覚、実行できたこと。②朝ウォーキングが完全に習慣化されて、睡眠もちゃんととれて、筋力もつき、結果的に体重減少につながったこと。数値管理で見える化し、食事、運動、睡眠重視の生活が完全に習慣化されて、私だけではなく家族も私の影響を受けてダイエットできてしまいました。
UDARA
ウダーラ・男性・エンジニア(30)

体重85kg ➡︎ 79kg 6Kg減 | 体脂肪 27.7% ➡︎ 25.5%

3ヶ月で体重6kg減りました。持続可能な運動習慣を作ることができました。ハードルが高いスポーツジムのトレーニングより、誰でもできる散歩やヘルシー食事を継続実施するが大切であることを学びました。
NORIO
石田記雄・男性・会社員(47)

体重 125.7kg ➡︎ 118.7  7kg減 | 体脂肪 37.8% ➡︎ 36.5% 1.3%減

自炊に対する投資はあったがその後のランニングコストの低下につながった。これまで口にしていたものが味が濃いことが認識できた。定期的な個人セッションでPDCAの見直しをできたこと。共有ラインで常日頃から同志の活動をウオッチでき、一人ではないことを認識できた事が結果につながったと思う。
LADY
ずんこ・女性・自営業(48)

体重 68.0kg ➡︎ 65.8kg減

若いころとは違う体の代謝や自分の今の体に必要なカロリーなど、具体的に必要な栄養素を知ることができて、正しいダイエット効果があったと思います。 他人と共有することで、自分だけではネタ切れになった。料理のレパートリーの工夫や運動に対して、「やってみたい」と思えたことも多かったと思います。 仲間意識なども芽生えて楽しかった。
LADY
仔鹿リナ・女性・漫画家/大学講師(40代)

体重 75.0kg ➡︎ 72.1kg減

出産、育児、週刊連載などで10年で20キロ以上増量し、色々なダイエットを経験してリバウンドを繰り返しました。ストレスで過食したり、ジャンクなものを食べ続けてしまって、激太りしてしまいました。そのせいもあって体調が優れず、鬱っぽい時期もありました。昨年は胆嚢炎で胆嚢の摘出手術もしました。様々な困難な出来事が肥満からきているような気がして、変わりたいと思い、このプログラムに参加しました。

お客様の声

Mさん・女性・会社員(41)

体重67kg ➡︎ 61.9Kg 5kg減 |   体脂肪39.1% ➡︎ 32.5% 7%減

体重が減り、自分の目的、目標を達成させることができるのはもちろんですが、ヘルシオやホットクックを使った自炊やウォーキング、スマホと連携できる体重測定の習慣化が出来る様になりました。自分に自信が持てて、周りの人からも痩せたねと言われ、家族も褒めてくれたので、自己肯定感があがりました。

 

萩谷友紀・女性・会社員(43)

体重50.5㎏ ➡︎ 47.8㎏   | 体脂肪率28.9% ➡︎ 26.2% | BMI20.5 ➡︎ 19.4

  一番良かったことは、①分子栄養学をきちんと勉強して、タンパク質(プロテイン摂取と魚、肉をしっかりとることを重視)、ビタミン、鉄などの栄養素を適切に摂取することの大切さを自覚、実行できたこと。②朝ウォーキングが完全に習慣化されて、睡眠もちゃんととれて、筋力もつき、結果的に体重減少につながったこと。数値管理で見える化し、食事、運動、睡眠重視の生活が完全に習慣化されて、私だけではなく家族も私の影響を受けてダイエットできてしまいました。

ウダーラ・男性・エンジニア(30)

体重85kg ➡︎ 79kg 6Kg減 | 体脂肪 27.7% ➡︎ 25.5%


3ヶ月で体重6kg減りました。持続可能な運動習慣を作ることができました。ハードルが高いスポーツジムのトレーニングより、誰でもできる散歩やヘルシー食事を継続実施するが大切であることを学びました。

石田記雄・男性・会社員(47)

体重 125.7kg ➡︎ 118.7  7kg減 | 体脂肪 37.8% ➡︎ 36.5% 1.3%減

自炊に対する投資はあったがその後のランニングコストの低下につながった。これまで口にしていたものが味が濃いことが認識できた。定期的な個人セッションでPDCAの見直しをできたこと。共有ラインで常日頃から同志の活動をウオッチでき、一人ではないことを認識できた事が結果につながったと思う。

ずんこ・女性・自営業(48)

体重 68.0kg ➡︎ 65.8kg減


若いころとは違う体の代謝や自分の今の体に必要なカロリーなど、具体的に必要な栄養素を知ることができて、正しいダイエット効果があったと思います。
他人と共有することで、自分だけではネタ切れになった。料理のレパートリーの工夫や運動に対して、「やってみたい」と思えたことも多かったと思います。 仲間意識なども芽生えて楽しかった。

仔鹿リナ・女性・漫画家/大学講師(40代)

体重 75.0kg ➡︎ 72.1kg減


出産、育児、週刊連載などで10年で20キロ以上増量し、色々なダイエットを経験してリバウンドを繰り返しました。ストレスで過食したり、ジャンクなものを食べ続けてしまって、激太りしてしまいました。そのせいもあって体調が優れず、鬱っぽい時期もありました。昨年は胆嚢炎で胆嚢の摘出手術もしました。様々な困難な出来事が肥満からきているような気がして、変わりたいと思い、このプログラムに参加しました。

ストレスと忙しさでうつ病を患い、外食中心だった私でも、 自炊ができるようになったことで、たった3ヶ月で10kgのダイエットに成功しました。

忙しく、メタボや不調を克服したい大人が、お・へ・かん・た(美味しい、ヘルシー、簡単、楽しい)自炊を習得し、幸福度も上がって、結果的に目標数値も達成する、自分でできる長期的持続可能なダイエットを手に入れることができる。

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ストレスと忙しさでうつ病を患い、外食中心だった私でも、 自炊ができるようになったことで、たった3ヶ月で10kgのダイエットに成功しました。

忙しく、メタボや不調を克服したい大人が、お・へ・かん・た(美味しい、ヘルシー、簡単、楽しい)自炊を習得し、幸福度も上がって、結果的に目標数値も達成する、自分でできる長期的持続可能なダイエットを手に入れることができる。

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「コンビニなど外食中心の生活を続けたくないですよね?」
本講座に申し込むことにより、

  • 無理をせず、楽しく美味しく自炊もできるようになり、その結果ダイエットに成功する
  • 心身ともに体調が良くなり、健康になる
  • 不調が解消し、やる気が出て前向きになれる
  • この価格は、本日限りの特別価格となっています。
  • また先着50名様限定とさせて頂きます。50名様を超えた場合は通常価格での販売となります。

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